Warum immer mehr Menschen einen Mangel an Mikronährstoffen aufweisen - und was Sie dagegen tun können

Mikronährstoffe sind die stillen Helden unseres Körpers. Insgesamt 47 verschiedene Mikronährstoffe – darunter Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente – sind für zahlreiche Körperfunktionen und unsere Gesundheit unerlässlich. Jeder einzelne hat eine ganz spezielle Aufgabe im Organismus: von der Unterstützung des Immunsystems über die Energieproduktion bis hin zur Zellerneuerung.

Warum Mikronährstoffe so wichtig sind

Einige Mikronährstoffe kann der Körper nicht selbst herstellen, andere können nur begrenzt gespeichert werden. Das bedeutet: Wir müssen sie regelmäßig über die Ernährung aufnehmen.
Ernährungsexperten empfehlen, mindestens 30 verschiedene Lebensmittel pro Woche zu essen, um eine möglichst breite Nährstoffversorgung sicherzustellen. Doch genau hier liegt das Problem.

Warum viele die Empfehlung nicht erreichen

Aus verschiedensten Gründen schaffen es viele Menschen nicht, diese Vielfalt in ihren Speiseplan zu integrieren:

• Zeitmangel im Alltag
• einseitige Ernährung
• eingeschränkte Lebensmittelauswahl durch Allergien, Unverträglichkeiten oder persönliche Vorlieben
• industrielle Lebensmittel mit geringerer Nährstoffdichte

Die Folgen eines Mangels

Fehlen dem Körper wichtige Mikronährstoffe, kann sich das auf vielfältige Weise bemerkbar machen. Häufige Anzeichen sind:

• Erschöpfung oder dauerhafte Müdigkeit
• Haarausfall
• Konzentrationsprobleme
• geschwächtes Immunsystem
• verlangsamte Regeneration

Diese Symptome sind oft unspezifisch – umso wichtiger ist es, auf eine ausreichende Nährstoffversorgung zu achten.

Was Sie tun können

Eine abwechslungsreiche, frische Ernährung bleibt die Basis. Doch wenn diese nicht ausreicht, können hochwertige Nahrungsergänzungsmittel helfen, mögliche Lücken zu schließen und den Körper optimal zu versorgen.

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